감기자주걸리는이유1 수면 부족이 면역력에 미치는 영향｜감기에 자주 걸리는 진짜 이유 수면 부족이 면역력에 어떤 영향을 미칠까요? NK세포, 사이토카인 변화부터 감기 감염 위험도 연구, 수면 시간 가이드, 숙면 수칙까지 과학적 근거와 출처를 바탕으로 상세히 정리했습니다.바쁜 일상 속에서 잠을 줄여가며 생활하는 사람들이 많습니다. 하지만 수면 부족은 단순히 피곤함만 남기는 것이 아닙니다.계절이 바뀌거나 일교차가 커지면 어김없이 감기를 달고 사는 분들이 있습니다. 저도 교대근무로 인한 수면부족으로 목감기에 잘 걸리는데 그때마다 수면시간을 조금이라도 더 신경쓰고 있습니다. 영양제를 챙겨 먹고 손을 잘 씻어도 감기에 자주 걸린다면, 가장 먼저 점검해 봐야 할 것은 바로 '수면의 질과 시간'입니다.우리 몸은 잠을 자는 동안 낮 동안 손상된 세포를 복구하고 면역 체계를 재정비합니다. 이번 글에서는 .. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
