전체 글22 척추관 협착증 꼬리뼈 시술 후 한 달 만에 재발한 이유｜실비 입원 차이와 맥켄지 운동 극복 후기 엉덩이부터 발끝까지 저리고 걸을수록 통증이 심해졌던 직장 동료의 척추관 협착증 실제 경험담입니다. 꼬리뼈 카테터 신경성형술의 원리와 통증 재발 이유, 당일 퇴원 vs 1박 입원 실손보험 적용 차이, 그리고 맥켄지 운동으로 일상생활의 불편함을 극복한 개인 경험과 주의사항을 상세히 정리했습니다.직장 동료 중 한 분이 어느 날부터 엉덩이에서 시작해 다리와 발끝까지 내려가는 통증과 저림(방사통)으로 고생하기 시작했습니다.처음에는 견딜 만했지만 시간이 지나면서 저린 부위가 점점 넓어졌다고 합니다. 특이한 점은 앉아서 쉬면 비교적 괜찮아지는데, 일어나 걸으면 다리가 점점 저리고 아파 오래 걷기가 어려웠다는 것입니다.병원에서는 척추관 협착증과 관련된 신경 증상을 확인한 뒤 수술보다는 먼저 비수술적 시술을 진행했습니다.. 2026. 9. 23. 새벽까지 스마트폰 보던 직장인의 목디스크 수술기｜2박 3일 수술 후 재활과 재발 예방법 매일 새벽 2~3시까지 스마트폰을 보다 2박 3일 목디스크 수술을 받은 직장 동료의 실제 경험담입니다. 목디스크 수술을 고려해야 하는 5가지 신호와 자가 체크리스트, 여름철 한 달 반 동안의 목 보호대 수면 고충, 2년 후 경과 및 재발 방지 재활법까지 상세히 정리했습니다.우리 주변에는 무심코 반복하는 나쁜 생활 습관 때문에 목 건강을 잃는 경우가 참 많습니다.제 직장 동료 중 한 명은 평소 매일 밤 새벽 2~3시가 넘도록 침대에 누워 스마트폰으로 영화를 보거나 유튜브를 시청하는 습관이 있었습니다. 고개를 푹 숙이거나 비틀린 자세로 장시간 화면을 보는 일이 수년간 반복되었고, 결국 2024년 7월경 목디스크(경추 추간판 탈출증) 진단을 받아 2박 3일 일정으로 수술까지 받게 되었습니다.수술은 무사히 끝났.. 2026. 9. 23. 대상포진 예방주사 맞으면 안 걸릴까?｜1회 생백신 vs 2회 싱그릭스 차이와 신경치료 후유증 사례 20여 년 전 어머니께 맞혀드린 1회 접종 생백신과 최근 동료가 맞은 2회 접종 싱그릭스(Shingrix) 사백신의 차이, 가격, 예방 효과를 상세히 비교합니다. 약 복용 후에도 척추 신경치료까지 받게 된 이유와 대상포진 후 신경통(PHN) 대처법, CDC 가이드라인 기반 예방접종 추천 대상을 정리했습니다.주위에서 대상포진(Herpes Zoster)에 걸려 밤잠을 설칠 정도로 극심한 통증으로 고통받는 분들을 가끔 보곤 합니다.약 20여 년 전, "예방주사를 맞고 나면 대상포진에 안 걸린다"는 말을 듣고 어머니를 모시고 병원에 가서 17만 원가량을 내고 예방접종을 해드렸습니다. 다행히 어머니께서는 지금까지 대상포진 없이 건강하게 잘 지내고 계십니다.하지만 최근 사무실 동료 한 분의 경험은 전혀 달랐습니다... 2026. 9. 23. 자전거 마니아도 피하지 못한 무릎 연골 파열｜초기 관리와 수술 후 재활 가이드 전국과 일본을 누비던 자전거 마니아도 피하지 못한 무릎 연골 파열 실제 사례입니다. 1톤 트럭 작업 중 발생한 회전 부상과 부상 초기 무리한 운동(테니스)의 위험성, 관절경 수술(절제술·봉합술) 및 비용, 수술 후 6주 차 계단 통증의 원인, 0~12주차 단계별 재활 가이드와 무릎 강화 운동법까지 완벽하게 정리했습니다.사무실 선배님 한 분은 누워서 타는 리컨번트(Recumbent) 자전거로 전국을 일주하고, 일본까지 자전거를 가지고 건너가 두 번이나 여행을 다녀오실 정도로 대단한 자전거 마니아입니다. 평소 허벅지와 종아리 근육량이 엄청나서 주변 모두가 인정하는 대표적인 '건강왕'이셨습니다.하지만 아무리 하체 근육이 단단한 베테랑 운동가라도 순간의 사고 앞에서는 장사가 없었습니다. 지난 7월, 1톤 트럭 .. 2026. 9. 22. 발목 삔 후 피를 뽑아야 빨리 낫는다?｜30년 후에도 남은 통증과 한방·양방 치료 비교 20대 시절 산속 사찰에서 무술 수련 중 당했던 발목 염좌(Ankle Sprain)와 사혈(Wet Cupping/Bleeding Therapy) 치료 경험을 바탕으로, 한방의 어혈 제거 치료와 양방의 RICE 요법·프롤로·재활 치료 원리를 비교합니다. 30년이 지나서도 가끔 찾아오는 만성 발목 불안정성(Chronic Ankle Instability)의 원인과 해결책을 정리했습니다.20대 초반, 공군사관학교 시험에서 고배를 마신 뒤 오기와 반발심으로 군 특수부대에 지원하겠다는 목표를 세웠던 적이 있습니다. 무술을 배우기 위해 산속에 큰 체육관이 딸린 사찰로 들어가 낮에는 절 일을 돕고, 매일 아침 큰스님에게 혹독하게 운동을 배웠습니다.그러던 어느 날, 공중회전 낙법을 연습하다가 착지를 잘못하면서 발목을 크.. 2026. 9. 22. 무증상 뇌 꽈리부터 체기로 오인한 뇌혈관 박리까지｜실제 진단 사례와 초기 신호 증상이 없어도 발견되는 뇌동맥류(뇌 꽈리)와 단순 체기나 두통으로 오인하기 쉬운 뇌혈관 박리의 실제 진단 사례입니다. 교대근무자 및 4050 세대를 위한 뇌혈관 질환 초기 신호, 정밀 검사 항목, 수술과 경과 관찰 기준을 의학 정보와 함께 정리했습니다. 15년 전, 지인 한 분이 친정어머니를 모시고 종합검진을 받았습니다. 가족 모두 연세가 있으신 어머니 건강을 걱정했지만 결과는 예상과 전혀 달랐습니다.어머니는 특별한 이상이 없었지만, 보호자로 따라가 함께 검사를 받은 본인의 결과에서 ‘뇌동맥류(뇌혈관 꽈리)’가 발견된 것입니다. 담당 의료진은 상황의 시급성을 인지하고 즉시 입원을 권했고, 곧바로 수술까지 진행하게 되었습니다.최근 우리 사무실에서도 이와 비슷한 일들이 연이어 있었습니다.한 동료는 아무런 .. 2026. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음
